Pha Chế
5+ loại nước ép cho mùa hè
Mùa hè nóng bức, cơ thể dễ bị mất nước và mệt mỏi. Lúc này, những loại nước mát không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là top 5 loại nước mát được ưa chuộng nhất trong mùa hè:
1. Nước ép trái cây tươi:
- Đây là lựa chọn hàng đầu để giải khát và bổ sung vitamin. Các loại trái cây như cam, dưa hấu, xoài, dứa… không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều vitamin C, A, E và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
- Bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây khác nhau để tạo ra những ly nước ép độc đáo, bổ dưỡng. Ví dụ, nước ép cam dứa giúp tăng cường hệ miễn dịch, nước ép dưa hấu chanh giúp giải nhiệt hiệu quả.
2. Trà đá chanh sả:
- Trà đá chanh sả là thức uống truyền thống của Việt Nam, được yêu thích bởi hương vị chua ngọt, thơm mát.
- Chanh và sả có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp cơ thể sảng khoái. Bạn có thể thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị và dưỡng chất.
3. Sinh tố trái cây:
- Sinh tố trái cây là thức uống giàu dinh dưỡng, cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.
- Bạn có thể kết hợp các loại trái cây, rau xanh, sữa chua hoặc sữa tươi để tạo ra những ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng.
- Sinh tố bơ chuối, sinh tố xoài dừa, sinh tố rau má đậu xanh… là những gợi ý tuyệt vời cho mùa hè.
4. Nước dừa:
- Nước dừa là thức uống tự nhiên, giàu điện giải, giúp bù nước và khoáng chất cho cơ thể.
- Nước dừa có vị ngọt thanh, mát lạnh, rất thích hợp để giải khát trong những ngày hè nóng bức.
- Bạn có thể uống nước dừa trực tiếp hoặc kết hợp với các loại trái cây khác để tạo ra những ly nước dừa thơm ngon, độc đáo.
5. Các loại trà thảo mộc:
- Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà atiso, trà bạc hà… có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp cơ thể thư giãn.
- Trà thảo mộc có hương vị thơm ngon, dễ uống, có thể uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích.
- Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc chanh để tăng thêm hương vị và dưỡng chất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tự pha chế các loại nước detox từ trái cây, rau củ quả để thanh lọc cơ thể, giúp da dẻ mịn màng, tươi tắn hơn.
Xem thêm:
Ly giấy văn phòng giá sỉ tphcm